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蜂蜜通便并非对每个人都有效蛋蛋彩票

日期:2021-08-21 07:03

  “蜂蜜的营养成分复杂,目前已鉴定出的物质有180余种,不过最为主要的成分还是糖。”天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍,《本草纲目》中说蜂蜜“润脏腑,通三焦,调脾胃”,对治疗便秘有不错的疗效,不过经现代科学分析,蜂蜜中的主要成分还是糖—100克蜂蜜含糖75.6克,含水22克,所以有研究发现,蜂蜜具备的润肠通便作用,对那些缺乏果糖水解酶的人,也就是无法很好消化蜂蜜中大量果糖的人更有效,在那些人身上,果糖进入大肠被细菌分解,导致肠蠕动加快,于是产生了“润肠通便”的效果,这也就是果糖不耐受。

  “其实很多便秘都是膳食结构不合理、不良排便习惯或不运动、少喝水造成的。”张秋莲说,想要改善便秘,还应多进食富含膳食纤维的食物,蛋蛋彩票少坐多运动、多喝水,特别是改掉不良的排便习惯,这既包括要改掉不良的排便姿势,也包括要定时排便、别在排便时看报纸玩手机等。“只有养成定时排便的习惯,才能让消化系统活动规律化,也助于预防便秘。”记者 张昭

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